Hello tout le monde ! Avec ces températures au-delà de nos habitudes, j'avais envie de partager les 4 smoothies que je préfère quand j'ai une envie de fruit inteeeeeeense. Avec deux/trois glaçons, votre smoothie va vous remplir de joie et de FRAICHEUR. Puis c'est bon, sain, et il y en a pour tout les goûts. Mais des idées on en a pas toujours, et certaines combinaisons sont absolument à découvrir, je vous laisse savourer la suite de l'article en photo, bonne lecture ♥
Lequel vas-tu choisiiir ?
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Le smoothie "PLAISIR"
Les fruits rouges, sans doute ceux que l'on préfère ! C'est rafraîchissant, et on adore le cuisiner. Puis les bienfaits de ces fruits sont nombreux, une belle peau, une bonne circulation sanguine, peu calorique et riche en potassium. Puis le fromage blanc vous apport la source de protéine nécessaire pour un en-cas parfait !
L e s i n g r é d i e n t s
- Des fraises
- Des myrtilles
- Des mûrs ou framboises
- Fromage blanc 0%
- Un peu de sirop d'agave pour la touche sucré
- Un peu de sirop d'agave pour la touche sucré
- Glaçons pour la fraîcheur
L e s é t a p e s
- Idéalement, mettez les fruits au congélateur 1 jour avant
- Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blender
- Ajuster les doses selon la texture désiré (liquide, bien mousseux ...)
- Mixez, dégustez !
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Le smoothie "TROPICAL"
Le smoothie voyageur, les saveurs qui explosent en bouche, c'est grâce à la mangue et le fruit de la passion. Simple, efficace, riche en antioxydant et vitamine C. C'est celui que je préfère en pleine été !
L e s i n g r é d i e n t s
- Une mangue
- Deux fruits de la passion
- Un peu de sirop d'agave
- De l'eau et des glaçons
L e s é t a p e s
- Coupez la mangue en morceaux, puis videz les fruits de la passion
- Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blender
- Ajuster les doses selon la texture désiré (liquide, bien mousseux ...)
- Mixez, d-é-g-u-s-t-e-z !
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Le smoothie "ENERGIE"
La pomme pour une santé au top, et le kiwi qui apport un faible apport calorique, pour une forte teneur en vitamine C. C'est donc un fruit idéal à utiliser dans un smoothie si vous voulez une recette bien énergique.
L e s i n g r é d i e n t s
- Deux kiwis
- Une pomme verte
- Un petit morceau de gingembre frais
- 125g de fromage blanc 0%
- Un peu de sirop d'agave
- De l'eau et des glaçons
L e s é t a p e s
- Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blender
- Ajuster les doses selon la texture désiré (liquide, bien mousseux ...)
- Mixez, d-é-g-u-s-t-e-z !
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Le smoothie "GOURMANDS"
Un smoothie bien consistant, et parfait pour les sportifs avant une bonne séance ! La banane est riche en glucides et fourni ainsi beaucouuuup d’énergie. Puis ce goûts d'amande c'est juste un délice.
L e s i n g r é d i e n t s
- Trois bananes
- Une poignées de flocon d'avoine
- Une poignées d'amande
- Un verre de lait d'amande
- Un peu de sirop d'érable
L e s é t a p e s
- Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blender
- Ajuster les doses selon la texture désiré (liquide, bien mousseux ...)
- Mixez, d-é-g-u-s-t-e-z !
Voilà j’espère que cet article vous aura plu encore une fois, n'hésitez pas à me dire si vous désirez plus de recette !
Merci pour votre lecture, des bisous, Amandine.
Les p'tits mots:
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